1. 오일 풀링이란?
'오일 풀링'은 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에서 알려진 것입니다. 아유르베다 의학에서는 '아마(독소)' 독소를 만병의 근원으로 보고, 독소 제거를 모든 질병 치료의 근본으로 삼고 있습니다. 오일 풀링은 오일을 활용한 디톡스 방법으로 약 15-20분 동안 입 안에 식물성 오일을 머금고 이리 굴리고 저리 굴리며 가글링을 하는 단순한 방법입니다. 이렇게 함으로써 자연스럽게 혀와 치아, 구강 안의 점막들을 꼼꼼하고 부드럽게 자극하고 청소하게 됩니다. 놀랍게도 이러한 오일 마사지는 신체의 모든 기관에 영향을 주게 됩니다. 그 이유는 입 안의 세균과 독소를 청소함으로써 구강 건강을 개선하여 독소를 배출하는 것도 있지만, 그보다도 구강 안에 분포되어 있는 인체 전체의 상응점이 오일 마사지로 자극을 받음으로써 전신의 면역 증강과 기혈순환을 도와주는 것이라고 생각됩니다. 이는 수지침이나 사암침의 원리와 비슷합니다. 손과 발에는 인체의 각 기관에 해당하는 상응점이 있는데, 이 부분을 치료하면 전신의 병도 치료된다는 것입니다. 인체의 수십조 개의 세포 하나하나에는 그 사람 전체에 관한 기억과 정보가 다 포함되어 있다는 주장처럼, 현대 의학은 이것을 증명하고 있습니다. 많은 만성 난치성 질병을 앓고 있는 사람들이 오일 풀링으로 효과를 경험하고 있습니다. 관절염, 만성 피부 트러블, 만성 통증, 고혈압이나 류마티스, 당뇨처럼 평생 약을 먹는 것이 지겨워 약을 끊고 싶은 사람들이 대부분 이것을 실천했고, 병증이 좋아져 약을 끊게 되었습니다. 그들은 오일 풀링뿐만 아니라 곡채식 위주의 소식과 절식, 긍정적인 마음 등으로 몸과 마음을 디톡스 했습니다. 심신의 독이 사라지면 원래 인체가 갖고 있던 면역력과 생명력이 드러나게 됩니다.
2. 구강 건강과 신체 건강의 연관성
우리 입 안에 살고 있는 각종 세균이나 미생물들은 우리 건강에 영향을 줍니다. 사람의 입 안에는 믿을 수 없을 만큼 많은 종류의 세균과 바이러스, 원충, 곰팡이들이 살고 있습니다. '입은 온몸의 건강을 보여주는 창'이라고 할 수 있을 정도로 어떤 질병에 걸렸느냐에 따라 우리 구강 내에서 살고 있는 세균의 종류가 달라집니다. 경구 감염을 통해 들어온 세균이 혈류를 파고들어 다른 신체의 부위를 감염시킬 수 있다는 연구 결과는 매우 많습니다. 이처럼 모든 병은 입 안에서부터 시작된다고 할 수 있습니다. 마찬가지로 우리 입 안으로 들어가는 음식 역시 우리 건강에 큰 영향을 줍니다. 약물, 환경 독소, 잔류 농약, 음식 속의 자연 독소, 식품 첨가물의 화학 물질, 산패 기름 등이 모두 우리의 입을 통해 몸으로 들어갑니다. 잘못된 식습관이나 부적절한 음식 섭취는 영양실조나 영양 부족을 초래하고, 우리 몸의 면역 체계를 약하게 만들 수 있습니다. 구강 건강이 온몸의 건강과 관련 있다는 사실을 2,700년 전에도 알려진 것이었습니다. '서양 의학의 아버지'인 히포크라테스는 감염된 치아를 뽑아 환자의 관절염을 고쳤습니다. 입 안의 세균이 혈류 속을 파고들면 심장이나 간, 폐 등 특정 장기뿐만 아니라 혈액의 화학적 특성에도 영향을 줄 수 있고, 몸 전체에 퍼질 수도 있습니다. 그 결과 관절염이나 심내막염, 당뇨병 등으로 충분히 발전할 수 있는 것입니다. 입 안의 세균들이 혈류 속으로 들어가고 나면, 대부분 인체에서 가장 약한 부위에 모여 감염을 일으킵니다. 감염된 치아를 뽑아낸 만성질환 환자들은 대부분 그 증세가 개선되었고, 만성 질환과 치아 건강에 명확한 관련이 있다는 사실이 입증되었습니다.
3. 오일 풀링 방법과 주의점
일반적으로 오일 풀링에는 해바라기씨 오일, 참기름, 코코넛 오일 등의 식물성 오일이 사용됩니다. 오일 풀링은 아침 공복에 칫솔질을 하기 전에 하는 것을 추천합니다. 아침에 일어난 직후, 구강 내에 세균이 가장 많기 때문입니다. 오일의 양은 한 숟가락 가득 오일을 머금을 필요는 없고, 얼마가 됐든 스스로 편안하게 느껴지는 양이면 됩니다. 오일 풀링을 하면 침이 분비되어 오일보다 더 많은 용액이 구강을 채우게 되므로 적정량을 사용하는 것이 좋습니다. 오일을 입에 넣은 후에는 오일을 치아와 잇몸 사이로 밀어 넣었다 당겼다 반복하면서 오일이 입 안 전체에 닿게 하는 것이 중요합니다. 오일 풀링의 적절한 시간은 15~20분 내외입니다. 이렇게 해야 치아와 잇몸 사이의 세균을 제거할 수 있습니다. 15~20분이 길게 느껴질 수도 있겠지만, 오일 풀링을 하면서 동시에 아침 식사 준비를 하거나, 여러 작업을 하고 샤워도 한다면 그리 긴 시간은 아닙니다. 여러 사람들의 경험에 의하면, 20분간 오일 풀링을 할 경우 각종 건강 문제가 사라지는 등 효과가 가장 좋았습니다. 오일 속에는 각종 독소와 세균이 들어 있으므로 삼키지 말아야 합니다. 실수로 삼킨다고 해도 죽지는 않으니 걱정할 필요는 없습니다. 오일 풀링을 하는 도중 메스꺼움을 느끼거나 가래가 나온다면 기름을 뱉어내고, 다시 오일을 새롭게 넣고 반복합니다. 막 치아를 뽑고 난 직후를 제외하고는 오일 풀링은 언제든, 하루에 몇 번이든, 누구든 해도 됩니다. 그러나 주의점은 치아를 뽑고 적어도 3~4일 후 잇몸이 나은 후에 오일 풀링을 해야 합니다. 오일 풀링을 한다고 해서 입 안의 아말감 충전재나 금에 영향이 가지는 않습니다. 또한 오일 풀링 전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 탈수 증상이 있거나 입안이 건조하다면 더욱 그렇습니다.
4. 오일 풀링의 효과와 명현 현상
오일 풀링을 시작하면, 입 안의 세균을 공격하여 그 수가 크게 줄어들게 됩니다. 그러므로 우리 몸의 면역체계는 부담을 덜고, 몸을 해독하고 치유하는 일에 전념할 수 있게 됩니다. 오일 풀링의 강력한 세정 효과는 처음 몇 주 동안 가장 강력합니다. 입 안과 목 속에 축적된 세균과 독성 물질이 가장 많기 때문입니다. 몸이 해독 과정을 거치면서, 당신은 메스꺼움, 구토, 설사, 통증, 두통, 피부 트러블, 열, 피로 등의 반갑지 않은 것들을 경험할 수도 있습니다. 평소에 불면증이나 관절 문제, 위장 장애 등이 있다면 일시적으로 그 증상이 더 심해질 수도 있습니다. 이런 명현 현상들은 짧게는 며칠, 길게는 몇 주간 이어질 수도 있습니다. 그런 증상들을 치료한다고 약을 복용하지 말고, 당신의 몸이 충분히 정화할 수 있도록 오일 풀링을 지속해 나가는 것이 좋습니다. 약을 복용하면 몸에 화학물질을 추가하는 것이어서 정화 작업을 더 길게 하고 몸에 부담을 주게 됩니다. 오일 풀링으로 효과를 볼 수 있다고 알려진 질병은 다음과 같습니다. 여드름과 알레르기, 습진, 관절염, 기관지염, 천식, 입냄새, 두통, 불면증, 치질, 고혈압, 당뇨, 만성피로, 대장염, 크론병, 변비, 치주 질환, 충치, 생리통, 생리전증후군, 위궤양 등입니다. 오일 풀링을 한 많은 사람들이 점진적으로 변화를 경험했고, 시작한 지 2주에서 한 달 이내에 만성질환을 서서히 극복했다고 말하고 있습니다. 그러나 오일 풀링이 모든 병을 치유해 주는 것은 아닙니다. 오일 풀링은 입 안의 세균을 없애 우리의 면역체계에 지워진 과도한 부담을 덜어주고, 스스로 더 건강하게 만들어주는 것입니다. 그 과정에서 많은 건강 문제들이 좋아지지만, 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 그 문제가 구강 건강이나 면역기능과는 무관할 수도 있기 때문입니다.